如何有效改善经前期综合症?有效改善经前期综合症的5个方法：
1、洗浴消除腰部淤血
洗浴：具有改善下肢发冷，促进血液循环，消除腰部瘀血的作用。
2、用芳香剂让身心轻松愉悦
由从植物中提取的精油制成的芳香剂具有放松情绪，消极紧张的功效。
3、医院治疗经前期紧张综合症
用中草药治疗很有效，中草药具有改善下肢寒症，促使血液循环的功能同时对情绪急躁也很有效。
4、坐在椅子上活动腰踝
在椅子上垂直坐好，两脚跟紧贴地面然后慢慢复原，再让脚尖立起来，让脚背和脚踝充分伸展保持这个状态5下，各做5次。
5、做体操可促使下半身血液循环
转动腰部，在腰骨最突出的部位上用力缠上长筒袜和橡皮筋，两足与肩宽，两手叉腰的姿势开始慢慢地像划圆圈那样转动腰部分别往左右各转20圈。
关于“如何有效改善经前期综合症”就给大家介绍这些，这种情况通常于月经前10～14日开始，月经前达到顶点，行经后很快消失。由于压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境都是影响睡眠的因素。所以为了避免产生经前期综合症而影响大家的正常生活，女性朋友需要调节自己的心情和精神状态，保持一个好的生活态度。这样对经前期紧张综合症的预防是非常有效的。
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