女性到底该怎么预防月经不调呢？近年来，根据调查数据显示，女性患月经不调的几率越来越高，很多女性都不幸中招，那么，到底怎么预防月经不调呢？怎样的预防才是有效的呢？为了满足大家的诉求，也为了帮助大家能够更好地对月经不调进行科学的预防，常州红房子医院的专家在此为大家介绍了相关的情况。

　　常州红房子医院的专家表示：现代社会高节奏的生活让人们对自己的身体健康状况充满了担忧，因此，大家都在努力做着疾病的预防工作，尤其是对月经不调这种疾病而言，其预防工作更是马虎不得了。

　　1 疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　2.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　3.即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质。

　　4.预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

　　5.经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

　　我们总是觉得自己所知道的就是全部，一叶障目，还有更多的真正有效的方法并没有得到大众的重视，现在，常州红房子医院的专家为大家列举了小部分的有效的月经不调的预防方法，希望大家看了之后有所启发。

　　温馨提示：以上关于月经不调预防的问题就结束了，如果您还有什么疑问可以直接点击我们的在线咨询，或者拨打电话0519-83336707来咨询我们的医生。

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