常州红房子妇产医院妇科医师表示,月经不调需要注意的事项有以下几点:
一、经常锻炼身体能够调节内分泌水平,保持内分泌水平平衡。因此女性可以多做一些有氧运动。如慢跑、体操、打羽毛球等。要适当的运动,避免运动量过量。
二、女性每天在锻炼身体时,要注意锻炼的时间,要注意缩短运动时间,减慢速度,降低运动量,并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴,但不要洗盆浴,以免引起盆腔感染,也不要洗冷水澡,以免血管收缩,诱发月经失调。
三、在月经期间,要避免剧烈运动,还有要注意保持心情愉快。经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。
四、要养成良好的生活习惯,尽量改掉一些对健康有影响的不良生活习惯,戒除烟酒,并且适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
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