怎样可以预防经前期综合征?常州红房子医院专家说，少女之所以容易发生经前期紧张综合征，与全内雌激素/孕激素的比值升高有关，体内雌激素 过多或相对过多，致使体内水钠潴留面出现水肿、头痛等症状。那么，怎样可以预防经前期综合征?

　　常州红房子医院妇科专家详解：怎样可以预防经前期综合征?

　　1、热量摄入应降低10%～15%

　　更年期后女性容易肥胖，因此患者应注意控制每日进食量，少食过甜、高脂肪的饮食，增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。

　　2、饮食宜低盐、低糖、低脂肪

　　适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

　　3、不可忽视房事生活

　　和谐的房事生活又是更年期女性所必需的，它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状，而且可增强女性的自信。

　　4、跳舞是不错的运动方式

　　积极参加体育活动，能增强体质，控制体重，可以使人精神饱满，头脑清楚。但是要避免剧烈运动，以防骨折。慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等是不错的选择。

　　怎样可以预防经前期综合征?看妇科病，权威推荐——常州红房子医院

　　我院是正规专业的医院，也是常州市武进区医保农保定点医院，医院拥有先进的医疗设备，优秀的专家团队，对妇科疾病有着丰富的临床经验，医院始终秉承“以人为本全心服务”的宗旨，竭诚为您服务，为您的健康保驾护航。

　　温馨提示：常州红房子医院为更加方便患者和帮助有需要的人更好的了解所需疾病信息及诊疗技术，特开设专家免费在线咨询服务为您解答相关疾病问题，还可以根据病情提供专业的治疗方案，并为您的隐私保密。全天候咨询热线：0519-83336707，咨询 QQ：7671360。

上一篇：经前期综合症的主要症状表现是什么
下一篇：经前期综合症危害会有哪些