应对经前期综合症的方法有哪些?女性经前综合症的症状一般在生理期之前五至十天内显现出来，症状包括情绪波动、抑郁、腹部胀气、胸部疼痛、敏感易怒以及头痛、睡眠和精力不集中等问题，这些问题会严重影响女性工作和生活。那么，应对经前期综合症的方法有哪些?

　　应对经前期综合症的方法有哪些?常州红房子专家为您介绍，应对经前综合症的方法：

　　☆ 针对不太严重的情绪低落。锻炼身体，伴随饮食上的补充，如维他命B6、钙、镁等元素都可以帮助你感觉好一些。但是，不要没有耐心——他们不会立刻起作用。这样做三个月你就可以看到效果了。

　　☆ 针对胃口的改变。不要饿着自己。在生理期之前，你的身体每天需要额外的500卡路里热量。

　　☆ 针对不严重的情绪低潮和经前综合症，一般避孕药对于很多女性来说都很有效果。

　　☆ 针对胸部的柔软性。穿更大一些的文胸——它对你的帮助是你从未想象过的。

　　☆ 针对严重的抑郁症。向专业心理咨询员寻求帮助，即便这种症状只在你生理期的后半部分影响你。

　　☆ 针对贪食巧克力。那就屈服吧——虽然实际上它派不上什么用场，但是至少它吃起来很美味。

　　☆ 针对易怒和紧张。多做些锻炼，这不仅可以促进大脑向你的血液中多分泌快感物质和使你觉得好一些，它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。

　　☆ 针对严重的症状和经前综合症。很多研究都证明Prozac很成功，因为它升高了大脑中血液里的复合胺的水平(用于减轻经前综合症状)，并且帮助你重新控制你的生活。

　　☆ 针对胀气。尝试着不要有出格行为。我们的身体会储藏水分，这样就不会在生理期到来之际发生脱水的现象。为了防止水分丧失，你最好在生理期之前减少盐、咖啡因和酒精的摄入量。

　　☆ 针对体重的增加。重申一次，不要担心，那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。而且，即便你大吃大嚼也不会增加体重，因为这个时期你的身体需要额外的能量来伴你度过这个时期。

　　以上所介绍的就是应对经前期综合症的方法有哪些，希望给女性带来更多的认识，同时希望女性朋友们都能够多了解经前期综合征的知识，在此，红房子妇科医生提醒：经前期综合征危害很大，应予以重视，一旦发现有不适的感觉，应该及时去正规专业的妇科医院就诊。

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