常州红房子医院的专家表示：女性缓解痛经，可以参考以下几种方面：

　　1、 服用维他命

　　专家指出：维他命及矿物质可以有效缓解女性痛经现象的发生。因此建议广大女性朋友应在平常的生活中，每天适量摄取维他命及含镁、钾、钙的矿物质。

　　2、 避免咖啡因

　　如果女性朋友在月经期间摄取过多关于咖啡因的食品，如：咖啡、可乐、巧克力等，是会加重痛经现象的。所以女性朋友要尽量避免这类食品，尤其是巧克力。

　　3、 保持温暖

　　女性痛经现象出现的原因通常是经血运行不畅造成的。因此，女性朋友保持温暖是可以缓解痛经现象的。可以通过多喝热水或者热柠檬汁，来加速血液循环，使得经血运行顺畅，缓解痛经。

　　4、 饮食均衡

　　很多的女性朋友饮食不均衡，会使得女性体内缺乏所需营养，对月经会有一定的影响。但专家是不建议女性朋友吃过甜或者过咸的食物，这对身体是有害而无益的。

　　温馨提示：除了以上缓解方法，女性朋友还应远离生冷食物，要有适当的运动量，注意改善不良坐姿等，这都是可以帮助缓解痛经的。如果对于痛经现象还有想要了解的，可点击常州红房子医院的在线咨询，会有专家一对一为您解答!

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