女性要缓解痛经的症状主要是在日常生活中要注意细节，缓解痛经的小诀窍包括以下几方面：
1、痛经的时候采用蜷腿侧躺在床上，这样能让腹痛以及乳房胀痛的症状减轻。
2、在月经来潮前喝点新鲜的菠萝汁或吃点新鲜的菠萝。这是由于菠萝里面含有使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，能够缓解痛经的症状。
3、使用热水袋放在腹部或背部，以免腹部或背部受凉，加重痛经，以缓解痛经的症状。
4、使用温水沐浴可缓解痛经，让人身心松弛。
5、在月经前的一周多吃含有锌、铁、钙的食物，少吃盐、少喝咖啡以及茶叶等食品。
6、多参加健身运动，增强机体的免疫力，比如瑜珈缓慢的运动。
7、用菊花、肉桂、覆盆子等泡茶喝。
患有痛经要怎么缓解？以上是常州红房子医院针对这个问题的介绍。专家建议，若出现严重的痛经，最好是到正规医院检查，明确病因，再针对病因治疗，以免延误病情。如果有什么问题可以咨询我们在线医生帮您做一对一的专业解答。
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